ダイエット成功

さっきジムに往復あわせて２時間ほど行ってきました。
３ヶ月に一度、実施している体脂肪の計測会があったのでついでに測ってきました。
驚くべきことに、４キロほどもやせていました。体脂肪も以前は２２％ほどあったのですが、今日は２０％ちょうどでした。

以前はストレスからか毎日酒を飲んでいたのですが、それをやめてだけでこれだけ減るとは思ってもみませんでした。

インピーダンスと呼ばれる筋肉の量や、水分量などについてはまったく変わっていませんでした。この３ヶ月は筋トレはさぼっていたので、当たり前といえば当たり前ですが。

二重アゴや腹が出ているのを何とかしたいと考えているので、あと４キロほどやせたいと思います。ていうか体重はいいから、外見の脂肪を何とかしたいですね。